Судороги в ногах: причины, виды, симптомы и методы лечения такого состояния
Судороги в ногах – довольно распространенное явление. Часто случается так, что люди, живущие на разных континентах, и имеющие принадлежность к различным возрастным категориям, испытывают одни и те же болевые симптомы. Практически каждому из нас приходилось хоть раз в жизни чувствовать пронзительно резкую, буквально выкручивающую и спонтанно возникающую судорожную боль в ноге. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц, которое сопровождается выраженными болезненными ощущениями.
Содержание статьи:
Причины и виды
Симптомы
Методы лечения
Профилактика и быстрая помощь
Виды
Существует несколько видов судорог:
- Клонические, которые представляют собой кратковременные сокращения и расслабления определенной группы мышц, наблюдается подергивание мышц (например, нервный тик века).
- Тонические, которые представляют собой мышечный спазм, сопровождающийся выраженной болезненностью (например, судорога икроножной мышцы). На определенное время мышцы твердеют. Эти судороги чаще всего носят локальный характер. Такие симптомы могут быть как у детей, так и людей пожилого возраста, но чаще наблюдаются у последней категории, встречаются у беременных и спортсменов.
- Генерализованные, когда происходит процесс сокращения практически всех мышц. Они могут быть следствием серьезных заболеваний и могут сопровождаться потерей памяти. В таких случаях требуется безотлагательная медицинская помощь.
Причины судорог ног
Важно выяснить причины судорожного синдрома и определить, какое лечение необходимо в каждой конкретной ситуации.
- недостаточная физическая активность (гиподинамия), нарушение кровообращения при длительном сидячем образе жизни;
- чрезмерная физическая активность. Нельзя перегружать себя в тренажерном зале. Необходимо рассчитывать свои силы и понимать возможности своего организма;
- обезвоживание;
- нарушение водно-электролитного баланса организма;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- косолапость, плоскостопие;
- стеноз поясничного отдела позвоночника;
- дефицит витаминов;
- стресс;
- эпилепсия;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- локальные воспалительные процессы;
- травмы.
Мышечные судороги в икрах ног могут быть вызваны патологическими изменениями в организме, внешними и внутренними воздействиями. Наиболее часто судороги в ногах проявляются в икроножной мышце, реже – в бедре, голени, пальцах.
Судороги ног у пожилых людей
В организме взрослого человека, обычно пожилого возраста развиваются различные патологические процессы, не несущие прямую угрозу здоровью (за исключением хронических заболеваний). Зато их проявления могут быть крайне неприятными и достаточно болезненными. Когда в ночное время неожиданно ноги сводит мышечным спазмом и резкой болью нужно обязательно выяснить их причины и начать лечение. Судорожность мышц могут провоцировать:
- дегенеративное изменение мышечных тканей, вследствие уменьшения количества жидкости естественно изменяются сухожилия;
- недостаточная активность мышц ослабляет их функции, поэтому любой вид перенапряжения способен вызывать судороги в ногах;
- ухудшение кровообращения в нижних конечностях из-за недостаточной эластичности стенок кровеносных сосудов, тромбоза;
- постоянное применение препаратов, в которых содержится никотиновая кислота, мочегонные средства, для понижения давления приводит к состояниям, когда судороги в икрах могут повторяться часто;
- нарушение обменных процессов с нехваткой необходимых организму витаминов и микроэлементов;
- неправильно выбранное место для сна, неудобная поза;
- переутомление на фоне нервного напряжения.
Если судороги в ногах беспокоят регулярно, это может свидетельствовать о таких заболеваниях как: остеохондроз, сахарный диабет, атеросклероз, нарушения функции щитовидной железы, заболевания печени, невротические состояния. Даже если судороги ночью в ногах возникают эпизодически, будет полезным проконсультироваться с врачом, который подскажет необходимые методы лечения:
- приведение в норму веса тела, поддержание сбалансированного полноценного питания;
- солевые ванны для ног с успокаивающими травами;
- умеренные двигательные нагрузки, для улучшения кровообращения и насыщения тканей кислородом;
- нормализация гормонального фона;
- деликатный массаж ног с применением щадящих массажных приспособлений, но в случае варикозного расширения вен лучше применять эластичный бинт;
- втирание перед сном экстрактов трав расслабляющего действия;
- исключить употребление табачных изделий, крепких алкогольных напитков, чрезмерное увлечение кофе.
Судороги в икрах ног у пожилых людей часто связаны с развитием заболевания нижних отделов позвоночного столба (стенозом).
Стеноз поясничного отдела позвоночника часто встречается как врожденный, так и приобретенный. Идиопатический (врожденный) стеноз обуславливается анатомическими особенностями строения позвонков.
Приобретенный стеноз – более частое явление, обусловленное:
- остеохондрозом поясничного отдела позвоночного столба, артрозом межпозвоночных суставов, грыжей межпозвоночных дисков, утолщением позвоночных стяжек, деформирующим спондилезом (дегенеративные процессы в позвоночнике);
- ревматоидным артритом, опухолями поясничного отдела позвоночника;
- различными травмами;
- медицинскими вмешательствами (например, фиксация позвонков металлическими конструкциями, удаление части дуги позвонка, послеоперационные рубцы).
- В некоторых случаях у пациентов выявляют наличие как врожденного, так и приобретенного сужения просвета позвоночного канала.
- Одним из симптомов данного заболевания (кроме сужения) может быть недостаточное кровоснабжение спинномозговых нервов (при нарушении венозного оттока, сдавливании сосудов).
Дегенеративные изменения поясничного отдела позвоночника (стеноз) – довольно часто встречающееся заболевание, которое поражает людей старшего возраста, чаще всего наблюдается у мужчин.
Основные симптомы
Они таковы:
- слабость в ногах, эпизодические боли, онемение в процессе ходьбы, передвижение в слегка согнутом состоянии;
- тупые болевые ощущения в крестце, копчике, в поясничной области;
- локализация болей по всей длине ноги с двух сторон;
- ощущение жжения или покалывания в ногах;
- частичная потеря чувствительности в ногах и в паховой области;
- резкие и болезненные судороги в ногах (крампи) после даже непродолжительной физической нагрузки;
- значительное похудение ног (дистрофические изменения) при продолжительном сдавливании нервных корешков;
- изменения функций в тазовых органах (нарушение мочеиспускания, потенции).
Истончение нижних конечностей и нарушения в тазовых органах – это запущенные стадии стеноза поясничного отдела позвоночного столба, требующие оперативного лечения.
Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью поможет избежать развития заболевания и возможных осложнений.
Диагностика стеноза поясничного отдела позвоночника включает в себя неврологический осмотр (проверка чувствительности, рефлексов), клиническую симптоматику, при необходимости, магнитно-резонансную томографию (МРТ), рентгенографию пояснично-крестцового отдела, компьютерную томографию.
Лечение конкретного заболевания лучше не затягивать. На начальных этапах, когда у пациента не выражены неврологические нарушения, а присутствуют преимущественно боли в пояснице и ногах, можно применять консервативное лечение. Оно включает в себя комплекс назначений: медикаментозные препараты, специальный массаж и физиотерапевтические процедуры, обязательно лечебная физкультура (улучшает общее состояние и значительно снижает выраженный болевой синдром).
Осуществляется индивидуальный подбор методик физиопроцедур, учитывая возможные противопоказания. Эффективно применение магнитотерапии, грязелечения, электрофореза и амплипульса, основанного на воздействии модулированных синусоидальных токов.
Медикаментозная терапия
Медикаментозная терапия основана на применении препаратов:
- Нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимают воспаление нервных корешков при сдавливании и способствуют уменьшению отечности в этой области, помогают блокировать болевые ощущения. Как правило, эффективно использование их как местно, так и перорально.
- Сосудистые препараты, улучшающие циркуляцию крови.
- Препараты для снятия отечности.
- Блокады с анестетическими и гормональными составляющими, позволяющими снять болевые спазмы и уменьшить воспалительный процесс.
Правильная тактика лечения, назначенная профильным специалистом, помогает успешно бороться с основным заболеванием, решая при этом проблему мышечных судорог в ногах.
Особенности судорог у детей
Причины судорог в ногах у малышей могут быть самыми разнообразными:
- заболевания позвоночника;
- недостаток в организме магния, кальция и витаминов;
- длительное переохлаждение при купании в водоемах;
- резкое напряжение мышц;
- плоскостопие;
- черепно-мозговые травмы;
- эпилепсия;
- наследственные заболевания;
- повышение или резкое понижение температуры тела;
- аритмия;
- чрезмерное возбуждение нервной системы;
- обезвоживание организма;
- отравления.
При любых серьезных жалобах ребенка и ухудшении его состояния немедленно нужно обращаться к врачу, так как в отличие от взрослого, в детском формирующемся организме происходят стремительные изменения очень быстро.
Экстренная терапия судорожного синдрома ног у детей состоит в том, чтобы натереть болезненные места согревающей мазью, осторожно попробовать растянуть мышцу, слегка промассажировать спазмированный участок, помочь встать на холодный пол и дать успокаивающий напиток (отвар ромашки, теплое молоко с медом).
В качестве профилактических мероприятий необходимо наладить рацион питания, включающий необходимые организму продукты; делать травяные ванночки перед сном, легкую гимнастику для ножек и обеспечить спокойную приятную атмосферу.
Следует уделить внимание распространенному на сегодняшний день недугу – плоскостопию.
Плоскостопие это измененный, деформированный свод стопы, приобретающий уплощенную форму. Оно может появиться с рождения, но чаще приобретается по разным причинам:
- врожденную слабость связок стопы;
- нагрузка от избыточного веса;
- различные травмы стоп;
- парализация нижних конечностей;
- деградация мышечных тканей.
Плоскостопие, помимо болевых ощущений и быстрой утомляемости, влечет за собой развитие других серьезных заболеваний. Это могут быть радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, деформация позвоночника. Плоскостопие, если его не лечить, приводит к быстрому износу опорно–двигательного аппарата, часто возникающему болевому спазму стоп и пальцев.
Лучше предупредить заболевание и начать лечение как можно раньше (до формирования скелета). Особенно следует обращать внимание на физическое развитие детей. Так как у малышей до четырехлетнего возраста, ввиду физиологически еще не сформировавшейся стопы, диагноз плоскостопие ставить нецелесообразно, нужно выявлять какие-либо отклонения от нормы с пятилетнего возраста.
Профилактические меры
- осмотр ортопеда один раз в год;
- нормализация веса;
- оптимальный выбор качественной и удобной обуви, учитывающей анатомические особенности стопы;
- ежедневные специальные упражнения, улучшающие кровообращение и укрепляющие мышечные ткани;
- полезны прогулки по песку, травяному покрытию, гальке босыми ногами;
- применение стельки с супинатором для лечебного эффекта, которые может назначить врач;
- равномерная нагрузка и отдых;
- массаж.
Полезные упражнения:
- В положении сидя выпрямить ноги так, чтобы коленки и пяточки находились на одном расстоянии. Постараться максимально разогнуть левую стопу и подтянуть переднюю часть правой стопы под свод левой. Затем, меняя ноги повторять упражнения несколько раз.
- Производить поглаживания внутренней частью левой стопы по поверхности правого голеностопа. Повторять несколько раз, меняя положение ног.
- Равномерно сгибать и разгибать пальцы стоп.
- Выворачивать стопы друг к другу.
- Совершать вращательные движения.
- Приподнимать мяч стопами одновременно.
- Пальчиками стараться схватить и поднять карандаш, тонкую ткань.
Быстрая помощь при судорогах в ногах
Если внезапно возникли судороги в икрах ног, можно:
- Сделать попытку опустить ноги на прохладный пол.
- Глубоко вдохнув, попробовать потянуть спазмированную мышцу.
- Для купирования боли в икроножной мышце необходимо дотянуться до пальцев на ногах, обхватить их, тянуть на себя, помогая снять мышечное напряжение.
- Для лучшей циркуляции крови походить по полу.
- Сделать легкий разогревающий массаж.
- В крайних случаях можно произвести пощипывание или осторожно уколоть напряженную мышцу (нельзя при тромбофлебитах и варикозном расширении вен).
- В случае спазма стопы можно произвести пальпацию и обнаружить болезненные к надавливанию точки, немного размять их. При повторяющихся приступах лучше заранее положить возле себя круглую палочку примерно 5 см и использовать ее. Эффективно катать ступней по полу, прорабатывая участки от болевых ощущений до возникновения приятного тепла. Затем взять ногу в руку и вращать в голеностопе. Перенапряженная мышца будет ограничивать амплитуду. Вот именно ей и надо помочь.
- После того как судорога прошла лучше принять горизонтальное положение, расположив ноги на возвышенности (например, подложить валик) для улучшения оттока крови и во избежание повторного судорожного синдрома.
Повод немедленно обращаться к врачу возникает, когда судороги в икрах ног приобретают хронический характер и часто доставляют беспокойство пациенту, в случаях:
- ежедневно повторяющиеся спазмы мышц в течение двух недель;
- при длительности судорожной деятельности более трех минут;
- спазмы проходят с нарушением координации движений или потерей сознания;
- судороги беспокоят по несколько раз в день на протяжении недели.
Судороги могут возникать у всех людей и как ночью, так и днем. Одни общие и основные факторы, которые приводят к таким проблемам:
- развитие авитаминоза из-за недостатка в организме кальция, магния, витамина Д, чрезмерное употребление сахара, белковой пищи, злоупотребление кофеином, табачными изделиями, применение мочегонных препаратов, адсорбентов;
- значительная потеря жидкости организмом, когда человек потеет при значительных физических нагрузках;
- неправильное распределение нагрузки на разные группы мышц;
- длительное переохлаждение;
- стрессовые ситуации, когда вырабатывается гормон кортизол, ухудшающий всасывание кальция;
- неудобная обувь на высоких каблуках.
Стоит внимательно относиться к своему здоровью. Своевременно обращаться к врачу, проходить лечение и соблюдать профилактические меры.