Как избежать нежелательных явлений при питании во время беременности на фоне артрита

Некоторые виды артритов у беременной сопровождаются патологией пищеварительной системы. Могут возникнуть следующие изменения:

  • сухость во рту и уменьшение объема выделяемой слюны;
  • трудность при проглатывании и прохождении пищевого комка в пищеводе;
  • патология зубов;
  • язвы на слизистой полости рта;
  • боли при открывании рта;

изжога.
Существуют правила, соблюдая которые беременная женщина сохранит хорошее самочувствие.

 

Изменения веса при беременности

Как избежать нежелательных явлений при питании во время беременности на фоне артритаЛишний вес при беременности повысит нагрузку на суставы ног, сердечно-сосудистую систему. С другой стороны, ограничения в питании и излишняя худоба лишит ребенка достаточного количества питательных веществ, в которых развивающийся организм остро нуждается.

Ни одна цифра веса не подходит сразу для всех беременных женщин. Число увеличения килограммов зависит от многих факторов: от вашего исходного веса, конституции организма до беременности, от качества вашей пищи до и во время беременности, от размеров плаценты и ребенка, от количества беременностей.

Прибавка в весе на 9 — 15 кг за весь период беременности считается допустимым, если качество вашей диеты всегда было превосходным, и вы, и ваш ребенок средних размеров. Необходимо соблюдать баланс между поступлением калорий при диете и их тратами во время физических упражнений.

Ответив на ряд вопросов, можно понять, как удержать этот баланс:

  • Как долго и какие физические упражнения вы можете выполнять?
  • При приеме лекарств снижается ли у вас аппетит, что вызывает похудение?
  • Принимая преднизолон, у вас повышается аппетит, и вы набираете вес?
  • Стресс и негативные эмоции приводят к изменениям аппетита?

Если у вас не получается самостоятельно сбалансировать рацион, то нужно обратиться к диетологу. Когда состояние суставов не позволяет выполнять достаточное количество физических упражнений, то стоит ограничить поступление калорий. При этом нельзя снижать количество незаменимых минералов и микроэлементов. Когда вы постоянно питаетесь хорошей пищей и в подходящих количествах, можете быть уверены, что поправитесь ровно на столько, насколько нужно.

Тошнота и рвота при приеме пищи

Как избежать нежелательных явлений при питании во время беременности на фоне артритаБеременные женщины часто чувствуют тошноту, у них бывает рвота, когда они не ели несколько часов или ощутили определенный запах.

Причина связана с увеличенным производством гормонов, которые вызывают расстройства, связанные с перестройкой организма.

При возникновении тошноты и рвоты стоит изменить свой режим и привычки питания:

  • Ешьте чаще, чем обычно, 5 — 6 раз в день и небольшими порциями, чтобы избежать переполнения желудка;
  • Не торопитесь, пережевывайте пищу тщательно;
  • Не принимайте жирное и жареное;
  • Ограничьте употребление кофе, соков, газированных напитков, которые могут быть причиной тошноты;
  • Определите совместно с лечащим врачом, какие лекарства могут быть причиной тошноты и рвоты.

Изжога

Изжога, чувство переполнения желудка, кислая отрыжка — обычные жалобы в конце беременности. При увеличении размеров матки происходит сдавление желудка и изжога становиться упорнее.

Гормональные изменения приводят к расслаблению мускулатуры желудка, из-за чего происходит более медленное его опорожнение. Прием некоторых лекарств тоже может стимулировать появление изжоги.

Избежать этого состояния можно с помощью таких же принципов питания, как и для уменьшения тошноты и рвоты. Добавьте к ним следующие правила:

  • Избегайте обильной трапезы, поможет многоразовое питание маленькими порциями;
  • Не употребляйте никаких газированных напитков;
  • Приподнимите головной конец кровати;
  • Некоторым женщинам помогает, когда они едят медленно и не едят сразу после сна;
  • Используйте при крайней необходимости антацид с низким содержанием натрия.
  • Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно безопасных антацидов и постарайтесь узнать об их нежелательных побочных эффектах.

 

Запор

Во время беременности перистальтика кишечника ухудшается, и пища перемещается медленнее. Замедление продвижения пищевого комка по кишечнику позволяет полнее усвоить питательные вещества и воду, но и приводит к запору. Давление растущей матки на толстый кишечник усиливает проблему.

Как избежать нежелательных явлений при питании во время беременности на фоне артритаТакже некоторые заболевания суставов, например склеродермия, могут привести к медленной работе кишечника. Если возникли вздутие живота, метеоризм, диарея или запор, то нужно об этом сообщить врачу.

Избавиться от запора разумно сначала с помощью домашних средств. Попробуйте:

  • Есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (хлеб грубого помола, свежие фрукты, овощи, бобовые, отруби, продукты из цельного зерна);
  • Пить достаточное количество жидкости или воды (не меньше 1,5 — 2 литра в день);
  • Сохранять двигательную активность (ходьба или плавание) и регулярно выполнять физические упражнения;
  • Использовать после рекомендации специалиста слабительное с содержанием лактулозы.
  • Предотвращение запоров также помогает избежать геморроя — ещё одной частой проблемы при беременности.

 

Общие принципы и подходы для защиты суставов во время беременности

Вот несколько способов улучшить вашу осанку, эффективно выполнять ежедневную работу и преодолеть дискомфортные явления:

  • Старайтесь избегать приема обезболивающих лекарств. При возможности снимайте боль, прикладывая горячую грелку или холод. Применяемые методы облегчения боли обсудите с предварительно с врачом. Горячие и холодные компрессы безопасны во время беременности.
  • Чередуйте периоды физической активности и расслабления, чтобы ваши суставы могли отдыхать. Перемена положения — один из эффективных способов улучшения состояния.
  • Релаксирующие упражнения полезны во время беременности. Искусство снимать мышечное напряжение — основа комфортного состояния. Расслабление ведет и к снижению активности нервной системы, и снятию напряжения.
  • обувь в период беременности должна быть простой и удобной

    обувь в период беременности должна быть простой и удобной

    Носите обувь без каблуков, которая удобно поддерживает голеностопные суставы, например, кроссовки. Если вы должны стоять в течение длительного времени, используйте мышцы ног для стимуляции тока крови от ног к сердцу. Перемещайте вес с одной ноги на другую.

  • Держите правильную осанку в покое и при ходьбе. Для того чтобы улучшить осанку, вытянитесь настолько, насколько это возможно, удерживая уровень подбородка. Если вы поднимите голову высоко, то остальные части тела выровняются соответствующим образом.
  • Используйте твердый матрас, чтобы иметь комфорт для поясницы во время сна. Вам понадобятся дополнительные подушки, когда вы лежите на боку.
  • Узнайте у лечащего врача о необходимости использовать ортопедические чулки для уменьшения задержки жидкости в нижних конечностях.
  • Если у вас усилились боли в суставах и мышцах, появились онемение или покалывание, сразу обратитесь к своему врачу.
  • Выполняйте физические упражнения для сохранения гибкости суставов и упругости мышц.

Регулярные умеренные нагрузки поддержат тонус, силу и выносливость, также защитят спину и суставы от боли, помогут предотвратить чрезмерное накопление жира в организме и окажут положительное влияние на уровень энергии, настроение и самообладание.





Подберите врача-ортопеда в вашем городе бесплатно онлайн:

Похожие статьи:

Оставить комментарий

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!