Мышцы спины человека: расположение и функции, что вызывает появление в них боли

Мышцы спины — важнейшая часть всего опорно-двигательного аппарата человека. На первый взгляд может показаться, что их роль ограничена формированием осанки и рельефа спины. Но на самом деле они прямо и косвенно отвечают за функции практически всех опорных и двигательных структур в теле человека — костей и суставов. И в первую очередь потому, что в «зону ответственности» этих мышц входит здоровье позвоночника.

Поэтому более близкое знакомство со всеми мышцами спины — их расположением и функциями — позволит понять, насколько их состояние важно для здоровья человека в целом.

Содержание статьи:
Глубокие мышцы
Поверхностная группа мышц
«Мышечный корсет позвоночника»: что это
Причины боли

Глубокие мышцы спины

Как становится понятно из названия этой мускульной группы, они расположены в глубине — под поверхностными мышцами. К ним относятся:

Мышца, выпрямляющая позвоночник

Анатомически в этой мышце выделяют три «составляющие», формирующие эту мощную мускульную группу — подвздошно-реберную, длиннейшую и остистые мышцы. Мышца по всей своей длине прикреплена к отросткам позвонков грудного и шейного отдела с одной стороны, и с другой — к ребрам.

затылокКак следует из ее названия, основной функцией мышцы является выпрямление, или разгибание позвоночника — ее двустороннее сокращение обеспечивает вертикальное положение не только позвоночного столба, но и всего туловища, а также удержание его в этом состоянии. Это объясняет, почему при слабых мышцах спины необходимость принудительно поддерживать прямую осанку или просто пребывать в вертикальном положении тела вызывает боль в спине. Но при сокращении выпрямляющих мышц с одной стороны — с левой или правой — они обеспечивают отклонение корпуса в одноименную сторону, а верхняя часть выпрямляющей мышцы отвечает за отведение головы.

Ременная мышца

Ее также называют «пластырной» — внешне она действительно выглядит как плоская структура, «приклеенная» к задней части шеи. Эта мышца прикрепляется к верхним позвонкам грудного отдела с одной стороны, а с другой — к началу шейного отдела, к отросткам 2 и 3 позвонка. Ее функции заключаются в обеспечении поворота головы при одностороннем сокращении мышцы (при сокращении ременной мышцы слева, голова также поворачивается влево). А при двустороннем сокращении мышцы шея и голова отклоняются назад.

Поверхностные мышцы спины

Поверхностные мышцы можно увидеть, просто посмотрев на спину. Правда, для этого человек должен быть в отличной физической форме, ведь именно поверхностные мышцы формируют рельеф спины. Но эта мышечная группа разделяется на два слоя, каждый из которых имеет собственные функции.

Обратите внимание! Специальный набор "Вектор" для лечения грыжи без операции:

Мышцы первого слоя:

Важный факт:

Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое... Читать далее >>>


  1. корсет позвоночникаТрапециевидные. Эти треугольные мышцы располагаются по обеим сторонам от позвоночника в верхней части спины. Каждая из них крепится к ключице и лопатке одной стороной, ко всем позвонкам грудного отдела с другой, а ее верхняя часть прикреплена к затылочной кости. Функции этой мышцы очень разнообразны — поднимать и опускать лопатку, отводить голову назад при неподвижном плечевом поясе, наклонять голову в одну сторону, с одновременным поворотом лица в противоположную.
  2. Широчайшая. Само название хорошо характеризует особенности этой мышцы — будучи прикрепленной к грудному и поясничному отделу позвоночника с одной стороны, она поднимается вверх, до плечевой кости и представляет собой действительно самую широкую мышцу спины. Ее функции заключаются в приведении плеча к корпусу, а при неподвижном плече — наоборот, притягивании корпуса к плечу. Кроме того, благодаря этой мышце человек может заводить руку назад, за спину.

Мышцы второго слоя:

  1. Поднимающая лопатку. Одна из самых маленьких, но не по значимости, мышц спины. Она крепится одной стороной к лопаточной кости, а второй — к верхним шейным позвонкам. С ее помощью становится возможным поднятие лопатки и наклон шеи назад и в сторону.
  2. Ромбовидные. Состоят из большой и малой ромбовидной мышцы, которые крепятся к лопатке с одной стороны, а с другой — к нижним позвонкам шейного отдела (большая) и верхним позвонкам грудного (малая). Их роль заключается в приведении лопатки максимально близко к грудной клетке, а также поднятии лопатки вверх и ее подведении к позвоночнику.
  3. Задняя верхняя и нижняя зубчатая мышца. Эти мышцы спины принимают непосредственное участие в процессе дыхания. Верхняя мышца поднимает верхние ребра на вдохе, а нижняя – опускает нижние на выдохе.

Но мышцы спины выполняют еще одну задачу, имеющую значение для здоровья в целом. Участвуя в формировании мышечного корсета, они позволяют сохранять здоровье и поддерживать функции всех систем и органов.

Что такое «мышечный корсет позвоночника»?

В различных публикациях, касающихся здоровья и болезней спины, часто встречается такое определение как «мышечный корсет позвоночника».

Это понятие объединяет в себе несколько групп мышц — спинные, грудные и брюшные, которые формируют своего рода опору для позвоночника и служат дополнительной защитой для внутренних органов.

корсет позвоночникаПри нетренированном мышечном корсете или, если мышцы ослабели после вынужденного периода неподвижности, изменяется положение позвоночника и становится сложно поддерживать правильную осанку. При своевременной коррекции этого состояния — занятиями ЛФК, курсом массажа и пр. — последствий можно избежать. Но если ослабленность мышц сохраняется на протяжении длительного времени, осложнения не заставят себя ждать.

Наиболее «легким» последствием является постоянная или периодическая боль в спине, вызванная необходимостью сохранять вертикальное положение корпуса. Нетренированные мышцы попросту неспособны на длительные нагрузки.

Но степень тяжести осложнений со временем нарастает, и мышцы теряют возможность поддерживать нормальные взаимосвязи между разными структурами опорно-двигательного аппарата. Как результат, начинают развиваться искривления позвоночника. Это, в свою очередь, влечет за собой изменение объема грудной и брюшной полости. Проходит время, и начинают страдать уже внутренние органы, «смещенные» со своей позиции и постепенно теряющие способность выполнять свои функции.

Так, начинаясь с «банальной» мышечной слабости, состояние превращается в целый спектр заболеваний, серьезно ухудшающих качество жизни человека.

Мышцы спины нуждаются в тренировках, причем это не единственное условие здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Ведь при их перенапряжении развивается чрезмерная спастичность и боль. Поэтому расслабление мышц спины и упражнения, направленные на это, должны быть неотъемлемой частью физического развития или процесса восстановления после травм и при лечении болезней спины.


Что может вызывать боль в мышцах спины?

Мышцы спины несут на себе значительные нагрузки. Практически ни одно   движение, совершаемое руками, плечами, головой, корпусом и пр., не обходится без их участия, что делает эти мускульные группы достаточно уязвимыми перед лицом широкого спектра заболеваний. Из-за определенных обстоятельств мышцы спины не выдерживают нагрузок, вследствие чего развиваются их болезни. Среди них лидируют следующие:

  1. физические упражненияОтсутствие физической подготовки в сочетании с высокими нагрузками. В этом случае мышцы подвергаются нагрузкам, которые для них чрезмерны. В зависимости от интенсивности силового воздействия, может возникать слишком сильное растяжение мышц, или даже образование в них микро-кровотечений в результате разрыва одного или нескольких волокон. Кроме того, при чрезмерных нагрузках на сустав, к которому прикреплена мышцы (например, плечевой), боль может распространяться по всей поверхности мышцы, отдавая в лопатку, ребра грудного отдела и другие участки.
  2. Травмы спины. При падении на спину, или при ударе в область спины мышцы амортизируют приложенную к ним силу, что становится причиной их повреждений. Такие травмы могут быть причиной разрыва мышечных волокон, их размозжения, кровоизлияния в мышечные ткани. В зависимости от степени тяжести травмы боль может быть ноющей и тупой, или очень резкой и непереносимой. Наибольшую опасность представляют травмы с повреждениями целостности кожи и травмами суставов и/или позвоночника. В первом случае без правильного оказания первой помощи и адекватного лечения высока вероятность проникновения в мышцы инфекции, в результате чего развивается воспаление и, нередко, нагноение в области травмы. Во втором случае наибольшую проблему представляет реабилитационный период — болевой синдром заставляет   человека отказываться от любых физических нагрузок, приходящихся на травмированную область, что также вызывает нежелательные изменения в тканях мышц. Испытывая кислородное голодание и не получая достаточно питательных веществ, «бездействующая» группа мышц может полностью утратить свои функции или приобрести повышенную спастичность. В итоге развивается болевой синдром приступообразного характера, когда даже незначительное движение вызывает очередной спазм и острую боль.
  3. Неправильное распределение нагрузки на спину. Игнорирование советов о том, что нельзя носить тяжелые предметы и вещи в одной руке — лишь один пример неправильного распределения нагрузки. Это приводит к тому, что «рабочая» сторона спины перегружена, и мышцы серьезно страдают.
  4. Необходимость сохранять неестественное положение тела. Таким положением может быть что угодно, что не соответствует физиологическим нормам — поза сидя, на слишком высоком стуле, когда нет упора для стоп; сон на чересчур жесткой подушке, из-за чего в плечевом поясе сохраняется напряжение и пр.
  5. болит позвоночникЗаболевания позвоночника. Болезни позвоночника и боль в спине — очень тесно связанные понятия. В мышцах спины может наблюдаться болевой синдром при заболеваниях позвоночного столба, но и болезни позвоночника могут с такой же вероятностью становиться осложнением патологий мышц спины или их ослабленности.
  6. Интоксикация. Мышечная боль — один из наиболее частных симптомов при вирусных инфекциях верхних дыхательных путей. Причиной тому становятся продукты жизнедеятельности возбудителей болезни, которые отравляюще действуют на весь организм в целом, и на мышечные ткани в частности. Но людям, так или иначе контактирующим с токсическими веществами (лакокрасочной продукцией, сельскохозяйственными удобрениями, фармацевтическими препаратами и пр.) необходимо с вниманием отнестись к боли в мышцах, если она возникает регулярно. Промышленные яды также могут стать причиной интоксикации, если при работе с ними не соблюдаются требования к технике безопасности.
  7. Нарушения обмена веществ. Недостаточное питание мышц, которое развивается при эндокринных нарушениях, может вызывать не только боль в различных группах мышц, но и снижение их тонуса. По мере развития основного заболевания или усугубления состояния мышцы теряют силу.
    Кроме того, нарушением обмена веществ можно также считать соблюдение экстремально низкокалорийных диет, или монодиет, при которых в рационе наблюдается дефицит какой-либо группы веществ – жиров, белков или углеводов.
  8. Стресс. Сам по себе стресс неспособен вызвать заболевания мышц. Но если такая болезнь уже существует, то чрезмерное психоэмоциональное напряжение может привести к ее обострению.
  9. Переохлаждение. При воздействии низких температур в мышцах происходит спазм кровеносных сосудов и общее переохлаждение тканей. Особенно опасны термические «качели», когда тело подвергается влиянию высоких температур, после чего, без какого-либо адаптационного периода, воздействию низких. Типичный пример — ополаскивание холодной водой непосредственно после посещения бани или сауны. В этом случае может возникнуть сильный мышечный спазм, для которого характерна сильная и мучительная боль с образованием затвердения в пораженной мышце.

Учитывая значимость мышц спины для общего состояния здоровья человека, следует обращаться к врачу сразу же, как только боль дала о себе знать. Только специалист сможет определить причину этого состояния и назначить соответствующее лечение, или проконсультировать касательно коррекции режима питания и нагрузок, если боль спровоцирована неправильным образом жизни.



Наши читатели рекомендуют:

Лишний вес и проблемы с обменом веществ - одна из главных причин появления болезней суставов и позвоночника. Как эффективно и надолго снизить вес и нормализовать обмен веществ?! Ответ - здесь! Читать далее >>>


Обратите внимание! Уникальный курс по лечению артроза без операции и дорогих лекарств:



Подберите врача-ортопеда в вашем городе бесплатно онлайн:



Другие статьи:
Кстати: полный список всех статей на сайте вы можете увидеть на странице Карта сайта.

Похожие публикации
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Все фото взяты из открытых источников. Если вы являетесь автором использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен.