Мышцы спины человека: расположение и функции, что вызывает появление в них боли

Мышцы спины — важнейшая часть всего опорно-двигательного аппарата человека. На первый взгляд может показаться, что их роль ограничена формированием осанки и рельефа спины. Но на самом деле они прямо и косвенно отвечают за функции практически всех опорных и двигательных структур в теле человека — костей и суставов. И в первую очередь потому, что в «зону ответственности» этих мышц входит здоровье позвоночника.

Поэтому более близкое знакомство со всеми мышцами спины — их расположением и функциями — позволит понять, насколько их состояние важно для здоровья человека в целом.

Содержание статьи:
Глубокие мышцы
Поверхностная группа мышц
«Мышечный корсет позвоночника»: что это
Причины боли

Глубокие мышцы спины

Как становится понятно из названия этой мускульной группы, они расположены в глубине — под поверхностными мышцами. К ним относятся:

Мышца, выпрямляющая позвоночник

Анатомически в этой мышце выделяют три «составляющие», формирующие эту мощную мускульную группу — подвздошно-реберную, длиннейшую и остистые мышцы. Мышца по всей своей длине прикреплена к отросткам позвонков грудного и шейного отдела с одной стороны, и с другой — к ребрам.

затылокКак следует из ее названия, основной функцией мышцы является выпрямление, или разгибание позвоночника — ее двустороннее сокращение обеспечивает вертикальное положение не только позвоночного столба, но и всего туловища, а также удержание его в этом состоянии. Это объясняет, почему при слабых мышцах спины необходимость принудительно поддерживать прямую осанку или просто пребывать в вертикальном положении тела вызывает боль в спине. Но при сокращении выпрямляющих мышц с одной стороны — с левой или правой — они обеспечивают отклонение корпуса в одноименную сторону, а верхняя часть выпрямляющей мышцы отвечает за отведение головы.

Ременная мышца

Ее также называют «пластырной» — внешне она действительно выглядит как плоская структура, «приклеенная» к задней части шеи. Эта мышца прикрепляется к верхним позвонкам грудного отдела с одной стороны, а с другой — к началу шейного отдела, к отросткам 2 и 3 позвонка. Ее функции заключаются в обеспечении поворота головы при одностороннем сокращении мышцы (при сокращении ременной мышцы слева, голова также поворачивается влево). А при двустороннем сокращении мышцы шея и голова отклоняются назад.

Поверхностные мышцы спины

Поверхностные мышцы можно увидеть, просто посмотрев на спину. Правда, для этого человек должен быть в отличной физической форме, ведь именно поверхностные мышцы формируют рельеф спины. Но эта мышечная группа разделяется на два слоя, каждый из которых имеет собственные функции.

Мышцы первого слоя:

Мы рекомендуем:

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое..
Читать далее

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача...
Читать далее

  1. корсет позвоночникаТрапециевидные. Эти треугольные мышцы располагаются по обеим сторонам от позвоночника в верхней части спины. Каждая из них крепится к ключице и лопатке одной стороной, ко всем позвонкам грудного отдела с другой, а ее верхняя часть прикреплена к затылочной кости. Функции этой мышцы очень разнообразны — поднимать и опускать лопатку, отводить голову назад при неподвижном плечевом поясе, наклонять голову в одну сторону, с одновременным поворотом лица в противоположную.
  2. Широчайшая. Само название хорошо характеризует особенности этой мышцы — будучи прикрепленной к грудному и поясничному отделу позвоночника с одной стороны, она поднимается вверх, до плечевой кости и представляет собой действительно самую широкую мышцу спины. Ее функции заключаются в приведении плеча к корпусу, а при неподвижном плече — наоборот, притягивании корпуса к плечу. Кроме того, благодаря этой мышце человек может заводить руку назад, за спину.

Мышцы второго слоя:

  1. Поднимающая лопатку. Одна из самых маленьких, но не по значимости, мышц спины. Она крепится одной стороной к лопаточной кости, а второй — к верхним шейным позвонкам. С ее помощью становится возможным поднятие лопатки и наклон шеи назад и в сторону.
  2. Ромбовидные. Состоят из большой и малой ромбовидной мышцы, которые крепятся к лопатке с одной стороны, а с другой — к нижним позвонкам шейного отдела (большая) и верхним позвонкам грудного (малая). Их роль заключается в приведении лопатки максимально близко к грудной клетке, а также поднятии лопатки вверх и ее подведении к позвоночнику.
  3. Задняя верхняя и нижняя зубчатая мышца. Эти мышцы спины принимают непосредственное участие в процессе дыхания. Верхняя мышца поднимает верхние ребра на вдохе, а нижняя – опускает нижние на выдохе.

Но мышцы спины выполняют еще одну задачу, имеющую значение для здоровья в целом. Участвуя в формировании мышечного корсета, они позволяют сохранять здоровье и поддерживать функции всех систем и органов.

Что такое «мышечный корсет позвоночника»?

В различных публикациях, касающихся здоровья и болезней спины, часто встречается такое определение как «мышечный корсет позвоночника».

Это понятие объединяет в себе несколько групп мышц — спинные, грудные и брюшные, которые формируют своего рода опору для позвоночника и служат дополнительной защитой для внутренних органов.

корсет позвоночникаПри нетренированном мышечном корсете или, если мышцы ослабели после вынужденного периода неподвижности, изменяется положение позвоночника и становится сложно поддерживать правильную осанку. При своевременной коррекции этого состояния — занятиями ЛФК, курсом массажа и пр. — последствий можно избежать. Но если ослабленность мышц сохраняется на протяжении длительного времени, осложнения не заставят себя ждать.

Наиболее «легким» последствием является постоянная или периодическая боль в спине, вызванная необходимостью сохранять вертикальное положение корпуса. Нетренированные мышцы попросту неспособны на длительные нагрузки.

Но степень тяжести осложнений со временем нарастает, и мышцы теряют возможность поддерживать нормальные взаимосвязи между разными структурами опорно-двигательного аппарата. Как результат, начинают развиваться искривления позвоночника. Это, в свою очередь, влечет за собой изменение объема грудной и брюшной полости. Проходит время, и начинают страдать уже внутренние органы, «смещенные» со своей позиции и постепенно теряющие способность выполнять свои функции.

Так, начинаясь с «банальной» мышечной слабости, состояние превращается в целый спектр заболеваний, серьезно ухудшающих качество жизни человека.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает известный врач >>>


Мышцы спины нуждаются в тренировках, причем это не единственное условие здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Ведь при их перенапряжении развивается чрезмерная спастичность и боль. Поэтому расслабление мышц спины и упражнения, направленные на это, должны быть неотъемлемой частью физического развития или процесса восстановления после травм и при лечении болезней спины.


Что может вызывать боль в мышцах спины?

Мышцы спины несут на себе значительные нагрузки. Практически ни одно   движение, совершаемое руками, плечами, головой, корпусом и пр., не обходится без их участия, что делает эти мускульные группы достаточно уязвимыми перед лицом широкого спектра заболеваний. Из-за определенных обстоятельств мышцы спины не выдерживают нагрузок, вследствие чего развиваются их болезни. Среди них лидируют следующие:

  1. физические упражненияОтсутствие физической подготовки в сочетании с высокими нагрузками. В этом случае мышцы подвергаются нагрузкам, которые для них чрезмерны. В зависимости от интенсивности силового воздействия, может возникать слишком сильное растяжение мышц, или даже образование в них микро-кровотечений в результате разрыва одного или нескольких волокон. Кроме того, при чрезмерных нагрузках на сустав, к которому прикреплена мышцы (например, плечевой), боль может распространяться по всей поверхности мышцы, отдавая в лопатку, ребра грудного отдела и другие участки.
  2. Травмы спины. При падении на спину, или при ударе в область спины мышцы амортизируют приложенную к ним силу, что становится причиной их повреждений. Такие травмы могут быть причиной разрыва мышечных волокон, их размозжения, кровоизлияния в мышечные ткани. В зависимости от степени тяжести травмы боль может быть ноющей и тупой, или очень резкой и непереносимой. Наибольшую опасность представляют травмы с повреждениями целостности кожи и травмами суставов и/или позвоночника. В первом случае без правильного оказания первой помощи и адекватного лечения высока вероятность проникновения в мышцы инфекции, в результате чего развивается воспаление и, нередко, нагноение в области травмы. Во втором случае наибольшую проблему представляет реабилитационный период — болевой синдром заставляет   человека отказываться от любых физических нагрузок, приходящихся на травмированную область, что также вызывает нежелательные изменения в тканях мышц. Испытывая кислородное голодание и не получая достаточно питательных веществ, «бездействующая» группа мышц может полностью утратить свои функции или приобрести повышенную спастичность. В итоге развивается болевой синдром приступообразного характера, когда даже незначительное движение вызывает очередной спазм и острую боль.
  3. Неправильное распределение нагрузки на спину. Игнорирование советов о том, что нельзя носить тяжелые предметы и вещи в одной руке — лишь один пример неправильного распределения нагрузки. Это приводит к тому, что «рабочая» сторона спины перегружена, и мышцы серьезно страдают.
  4. Необходимость сохранять неестественное положение тела. Таким положением может быть что угодно, что не соответствует физиологическим нормам — поза сидя, на слишком высоком стуле, когда нет упора для стоп; сон на чересчур жесткой подушке, из-за чего в плечевом поясе сохраняется напряжение и пр.
  5. болит позвоночникЗаболевания позвоночника. Болезни позвоночника и боль в спине — очень тесно связанные понятия. В мышцах спины может наблюдаться болевой синдром при заболеваниях позвоночного столба, но и болезни позвоночника могут с такой же вероятностью становиться осложнением патологий мышц спины или их ослабленности.
  6. Интоксикация. Мышечная боль — один из наиболее частных симптомов при вирусных инфекциях верхних дыхательных путей. Причиной тому становятся продукты жизнедеятельности возбудителей болезни, которые отравляюще действуют на весь организм в целом, и на мышечные ткани в частности. Но людям, так или иначе контактирующим с токсическими веществами (лакокрасочной продукцией, сельскохозяйственными удобрениями, фармацевтическими препаратами и пр.) необходимо с вниманием отнестись к боли в мышцах, если она возникает регулярно. Промышленные яды также могут стать причиной интоксикации, если при работе с ними не соблюдаются требования к технике безопасности.
  7. Нарушения обмена веществ. Недостаточное питание мышц, которое развивается при эндокринных нарушениях, может вызывать не только боль в различных группах мышц, но и снижение их тонуса. По мере развития основного заболевания или усугубления состояния мышцы теряют силу.
    Кроме того, нарушением обмена веществ можно также считать соблюдение экстремально низкокалорийных диет, или монодиет, при которых в рационе наблюдается дефицит какой-либо группы веществ – жиров, белков или углеводов.
  8. Стресс. Сам по себе стресс неспособен вызвать заболевания мышц. Но если такая болезнь уже существует, то чрезмерное психоэмоциональное напряжение может привести к ее обострению.
  9. Переохлаждение. При воздействии низких температур в мышцах происходит спазм кровеносных сосудов и общее переохлаждение тканей. Особенно опасны термические «качели», когда тело подвергается влиянию высоких температур, после чего, без какого-либо адаптационного периода, воздействию низких. Типичный пример — ополаскивание холодной водой непосредственно после посещения бани или сауны. В этом случае может возникнуть сильный мышечный спазм, для которого характерна сильная и мучительная боль с образованием затвердения в пораженной мышце.

Учитывая значимость мышц спины для общего состояния здоровья человека, следует обращаться к врачу сразу же, как только боль дала о себе знать. Только специалист сможет определить причину этого состояния и назначить соответствующее лечение, или проконсультировать касательно коррекции режима питания и нагрузок, если боль спровоцирована неправильным образом жизни.



Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое...
Рассказывает известный врач >>>

Каталог клиник по лечению болезней суставов и позвоночника
Специализированная медклиника В.И. Дикуля Лосиный Остров, округ ВАО, метро ВДНХ
Специализированная медклиника В.И. Дикуля Лосиный Остров, округ ВАО, метро ВДНХ
Россия, Москва, Восточный, Ярославское ш., д. 116, корп. 1
В будни: 08:00 - 22:00
В субботу: 09:00 - 20:00
В воскресенье: 09:00 - 20:00

загрузка...


Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу "17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов" и начинайте выздоравливать без усилий!

Получить книгу




Другие статьи:
Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2.

Похожие публикации
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Все фото взяты из открытых источников. Если вы являетесь автором использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен.