Как защитить суставы от обострения артрита после родов

Артрит может обостриться уже после рождения ребенка. Часто это происходит через 7- 8 недель после родов. Учитывая этот факт, нужно получить рекомендации по профилактике обострения в послеродовом периоде и разработать план противорецидивных мероприятий.

План противорецидивных мероприятий включает:

  • регулярное посещение врача для контроля за артритом, включая ревматолога, невролога и других медицинских специалистов;
  • комплекс физических упражнений, который поможет сохранить ваши суставы гибкими;
  • знание, какие безопасные лекарства вы должны принимать во время кормления грудью;
  • режим активности и отдыха, при котором вы справляетесь с физической нагрузкой без стресса.
артрит может обостриться уже после рождения ребенка

артрит может обостриться уже после рождения ребенка

Сохранение физической активности имеет важное значение для любой матери. После рождения ребенка женщина, страдающая артритом, может уставать быстрее, чем обычно. Это связано с появившимися новыми нагрузками при уходе за малышом и уменьшением времени для полноценного сна. Сохранить энергию позволит распределение обязанностей между вами, партером и близкими, помогающими ухаживать за ребенком.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить бодрость и энергию.

Купание малыша

  • проводите купание вместе с другими членами семьи;
  • разместите ванночку для купания так, чтобы не нужно было наклоняться или становиться на колени; можно поставить её на столешницу или рабочую поверхность рядом с раковиной;
  • наполняйте ванночку водой с помощью шланга, прикрепленного к крану;
  • мойте малыша с помощью мягкой мочалки-перчатки, особенно если у вас артрит суставов кисти;
  • перед купанием надевайте фартук с карманами, в которые заранее разместите купальные принадлежности (шампунь, мыло), чтобы легко находить их;
  • мойте малыша, сидя на высоком табурете или барном стуле рядом с ванночкой;
  • используйте ванночку, которая имеет отверстие для слива воды. Это позволит сливать воду, не поднимая её. Используйте резиновую подушку для купания или специальный подголовник, чтобы не поддерживать на руке голову малыша.

Уход за малышом

Расположите столик для пеленания на высоте вашей талии, чтобы не наклоняться.

Используйте эластичную одежду для ребенка, имеющую легкие застежки, удобные кнопки и липучки.

Храните под рукой одноразовые подгузники в больших упаковках.

Выбирайте обувь на липучке. Её легче застегивать, чем завязывать шнурки.

Правила кормления

Кормите ребенка в удобном кресле. Застелите сиденье теплым одеялом, чтобы не мерзнуть во время ночных кормлений.

Мягкие подлокотники позволят удобно расположить руки, удерживая ребенка.

Если вам трудно сгибать шею, чтобы смотреть на малыша, то положите его на подушку на коленях. Ребенок будет лежать выше, и это позволит опираться рукой при кормлении. Особенно, когда вы держите бутылочку со смесью.

Если у вас есть проблемы с суставами ног, то, прежде чем встать с постели в ночное время, сделайте несколько движений в голеностопных, коленных суставах. Повернитесь на сторону, свесьте ноги, подтолкнув себя руками, сядьте, затем вставайте. Имейте рядом с кроватью удобные тапочки или шлепанцы.

Чтобы встать правильно из положения лежа, повернитесь на бок, согнув бедра и колени, и оттолкнитесь руками. Упритесь на колени руками. Поставьте одну ногу на пол перед собой, вторую — на колено. Встаньте, используя колено или другой устойчивый объект для сохранения равновесия.

Во время кормления можно лежать на боку, а не сидеть в вертикальном положении;

Когда ребенок сможет сидеть, используйте детское сиденье для кормления.

Попросите ваших членов семьи помочь заранее подготовить бутылочки со смесью и держите в холодильнике в течение дня.

Как поднимать и переносить ребенка

Перенося ребенка, распределяйте его вес на более крупные суставы рук. Держите малыша двумя руками, а не одной. Прижимайте малыша к телу, избегая изгибов талии.

Выбирайте легкую коляску, учитывайте её вес вместе с малышом. Обратите внимание на удобные замки и крепления, чтобы без затруднений раскладывать её и размещать ребенка внутри.

Для поднятия любых вещей используйте сильные мышцы бедер, вместо коротких и более слабых мышц нижней части спины. Помните, что при подъеме предметов с пола нужно приседать, а не наклоняться.

Разместите манеж повыше, например, на устойчивую деревянную платформу, чтобы не пришлось лишний раз нагибаться вниз.

Также поступите с кроваткой, отрегулируйте дно и уровень матраса, чтобы приподнять ребенка.

Другие советы

Используйте тележку с колесами, чтобы перевозить тяжелые вещи и покупки из магазина.

при подъеме предметов с пола нужно приседать, а не наклоняться

при подъеме предметов с пола нужно приседать, а не наклоняться

Используйте любую возможность для отдыха. Если ваш малыш спит, отдыхайте. Можно попросить ваших близких взять часть забот о малыше, пока вы отдыхаете.

Используйте приборы для дистанционного наблюдения за ребенком, особенно в ночное время. Это позволит меньше ходить по дому и быть уверенной, что с малышом все в порядке, даже когда с ним никого нет рядом. Радионяни подаются во многих специализированных магазинах и оснащены многими полезными функциями.

Расположите вещи для ребенка в одной части дома или в одной комнате, чтобы иметь всё необходимое под рукой.

Это избавит от напрасных усилий искать понадобившуюся вещь в других комнатах, особенно если у вас большая квартира или коттедж.

Используйте приборы для безопасности ребенка, когда он начал ходить — защелки для шкафов, заглушки для розеток, накладки на углы, ограничители для дверей. Вам будет легче контролировать его передвижения.

Любые проблемы обсуждайте с лечащим врачом, вашим партнером и близкими.

Поддержка и поощрение со стороны других членов семьи — ключевые факторы в поддержании вашей решимости быть матерью, несмотря на возникающие трудности.

Это поможет решить совместно все вопросы, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы.





Подберите врача-ортопеда в вашем городе бесплатно онлайн:


Похожие статьи:

Оставить комментарий

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!