Видео-курс «Королевская осанка» А. Бониной: кому подойдут эти упражнения, отзывы, советы
Организм человека – сложный биокомплекс, в котором все элементы взаимосвязаны и взаимозависимы. Взаимное расположение органов правильно сориентировано в пространстве по отношению друг к другу. Функцию координации этого расположения органов и систем выполняет позвоночник и скелетные кости. Симметричное расположение частей тела относительно позвоночника формирует правильную осанку, которую Александра Бонина называет королевской. Это значит, что:
- у грудной клетки нет западаний и выпячиваний;
- живот симметричен и не обвисает;
- лопатки находятся на одном уровне;
- линии талии имеют одинаковую конфигурацию.
Содержание статьи:
Устранение дефектов осанки
Чем полезен видеокурс
Кому показаны упражнения
Отзывы
Нарушение осанки ведет к серьезным заболеваниям позвоночника и корешков, отходящих от него к внутренним органам. Это приводит к нарушению их функций.
Как устраняются дефекты
Поэтому так актуальна задача устранения дефектов осанки. Это комплекс мероприятий, в который входят:
- правильно организованный сон на жесткой постели;
- правильная коррекция обуви;
- массаж и мануальная терапия;
- двигательная активность;
- контроль над осанкой и выполнение корректирующих физических упражнений.
Иметь правильную осанку – это значить уметь расслаблять и балансировать мышцы тела в любом положении: сидя, стоя, лежа, во время ходьбы. Кто хочет иметь королевскую осанку даже в старости должен постоянно заниматься специальными упражнениями для укрепления мышц спины и шеи. Эти упражнения разработала и предлагает в своих курсах врач ЛФК и фитнес-тренер – Александра Бонина.
Видеокурс «Королевская осанка»
Что дает человеку правильная красивая осанка, кроме здоровья? Он воспринимается другими членами общества как более уверенный в себе и более успешный человек. У него все складывается в жизни – и карьера и бизнес, и личные взаимоотношения.
Видеокурс А. Бониной подготовлен для тех, кто желает исправить не только осанку, но и улучшить свою жизнь, сделать ее более позитивной. Регулярное выполнение упражнений, предложенных в видеокурсе, поможет укрепить мышечный корсет, распределить правильно баланс мышц, что, несомненно, положительно скажется на состоянии позвоночника и осанки.
Бонина показывает как следует правильно восстанавливать баланс мышц тела передней и задней поверхности тела. Она указывает, что работать с мышцами следует не выборочно, а одновременно. Ведь держать осанку мышцы спины не смогут даже если они достаточно крепкие, но при этом сжаты и укорены из-за гипертонуса грудные мышцы и мышцы пресса.
На видео она показывает, как следует выполнять упражнения на укрепление задней поверхности тела и растяжку мышц передней поверхности. Выбрать наиболее доступные упражнения сможет каждый, кого волнует проблема неправильной осанки, и выполнять их регулярно. Положительный результат не заставит себя ждать.
Кому показаны и противопоказаны упражнения
Упражнения видеокурса «Королевская осанка» в первую очередь предназначены для людей, которые много времени проводят в одной позе. Это офисные работники, программисты, люди, много времени проводящие за рабочим столом, или за рулем. Мышцы спины у них постепенно растягиваются и теряют эластичность и упругость.
Они не в состоянии удерживать корпус тела в прямом состоянии. Мышцы передней поверхности тела укорачиваются, из-за постоянного напряжения, чтобы удержать туловище в сидячем положении. Такой дисбаланс в работе мышц приводит к сутулости, уменьшению объема грудной клетки, развитию гипоксии всех тканей и органов. Это в первую очередь сказывается на умственной трудоспособности, так как гипоксия головного мозга приводит к головным болям и снижению его функций.
Противопоказаны упражнения при обострении проблем с позвоночником. Это шейный, грудной и поясничный остеохондроз, воспалительные процессы в тазобедренных и коленных суставах, а также при различных травмах позвоночника и суставов.
Автор программы видеокурса занимается вопросами оздоровления много лет. Она вложила в них и свой практический опыт, и знания, и большое желание помочь людям справиться с проблемами здоровья. Курс занятий рассчитан на 2-3 месяца регулярных занятий.
Откорректированные комплексы упражнений доведены до совершенства и поэтому, можно не сомневаться в положительных результатах, которые последуют после их применения. Об этом свидетельствуют отзывы тех людей, которые воспользовались этими видеокурсами, записанными на дисках.
Отзывы на эффективность видеокурса
Вот как отзываются о результатах применения видеоуроков ЛФК А. Бониной « Королевская осанка»:
«Я с 20 лет работаю бухгалтером, практически всю жизнь провожу за рабочим столом. В результате заработала сутулую, круглую спину, обвисший живот. Мне никто не дает мои 40 лет, так как выгляжу я на все 50.
Но даже не внешняя непривлекательность заставила меня искать способ исправить свою осанку, а то, что, у меня постоянно болит голова и шея. Обратившись с этой проблемой к массажисту я получила временное улучшение своего состояния. Зато свое финансовое состояние я подорвала значительно.
Сутулость моя никуда не исчезла, а головные боли вернулись. И вот ища в интернете способы лечения, я наткнулась на отзывы об ЛФК Бониной. Посмотрела видео и решила, что стоит попробовать, если все так на самом деле результативно.
На сайте Бониной я подписалась на бесплатные рассылки и стала заниматься. Не скажу, что получилось все сразу и быстро. Но, появились первые результаты. Это – прошли головные боли, и я стала контролировать свою спину, заставляя ее быть прямой. И если раньше меня это напрягало, то выполняя упражнения Бониной, я вошла во вкус. Мне нравится выполнять рекомендованные ею упражнения.
Я думаю, что это из-за грамотного подбора упражнений, которые естественны и заставляют преодолевать себя. Спасибо Бониной, буду продолжать заниматься по записям ее видеокурса.»
Ирина, 40лет
«Как специалист в реабилитации постинсультных пациентов, могу с уверенностью сказать, что программа Бониной по восстановлению мышечного баланса при различных проблемах с позвоночником – вещь вполне работающая. Но, применять курсы надо только после консультации лечащего врача и правильно, в соответствии с имеющимися проблемами.
Итак, подводя итог маленькому исследованию эффективности программ А. Бониной по восстановлению осанки, можно сказать, что те, кто хотят иметь здоровую спину и красивую осанку до старости, пусть занимаются этими упражнениями регулярно и всю жизнь. Это – залог того, что они доживут до преклонных лет и будут иметь» королевскую осанку».»
Валерий, 35 лет, врач-реабилитолог
Обратите внимание!
Специально для читателей нашего сайта действует специальная цена на данный курс. При оплате курса укажите промокод «SALE30», который позволяет приобрести данный видеокурс с 30% скидкой!
Загрузка...
